湿气重容易引起水肿,导致浮肿症状。对于很多减肥的女性来说,可以先用中医的方法去除体内的湿气,让体内多余的水分先排出去,对减肥也是有帮助的。

  减肥需要先去湿气吗?对于体内有湿气的人来说,减肥前最好先把湿气去除,因为湿气会让人容易发胖。如果不去除里面的水分,减肥效果会大打折扣。

  大量湿水,即湿气会大量积聚在体内,舌头被湿水浸泡而肿胀,覆盖着厚而白的舌苔,边缘有齿痕。这些湿水一般都堆积在小腹和腿部,混着脂肪,让人看起来越来越胖,越来越胖。拉出来的大便里也有很多湿水,就是拉肚子,稀便,大便不成形。

  不是水、水蒸气之类的物质,而是鼻涕之类的黏糊糊的东西,尤其是在骨头的关节处。体内湿气是各种疾病的源头。湿则寒则湿冷,热则湿热,风则风湿,夏则湿则痰。肥胖是身体脂肪,尤其是甘油三酯堆积过多而导致的一种状态。通常情况下,过量的食物摄入或代谢变化导致体内脂肪堆积过多,导致人体体重过度增加和病理生理变化。祛湿之后,身体的代谢能力会加强,摄入的热量就不容易储存在体内,身体自然就瘦了。这是一种非常健康的减肥方式。

  如何减肥、祛湿、调理饮食?

  体内湿气比较重,可以常吃去除湿气的食物,如薏米粥、百合莲子汤、大枣、银耳莲子汤等。都有去除湿气的作用。尤其是薏仁红豆粥,祛湿减肥效果非常好!还有就是要少吃盐,因为吃的“重口味”多的朋友往往更容易得湿气。因为“重口味”会增加脾胃的负担,所以大家在饮食上少吃咸的,多吃流质和谷物。

  运动

  去除体内湿气最好的方法就是通过运动,因为运动不仅能让身体出汗,还能排毒。它可以排出多余的水分,有助于增强人体的新陈代谢,减少毒素和水分的积累,等等。

  按摩

  腿上的穴位“委中穴”就是膀胱经,膀胱经是排毒祛湿的最大通道,而委中穴就是这个通道的出口。如果这里不通畅,湿气就排不出去。所以你一般按摩或者敲卫中穴至少50下,双腿交替。坚持搓会增强体质,减少体内水分!所以,如果你有湿气重导致的肥胖,可以尝试从饮食、运动或按摩三个方面来帮助自己彻底解决湿气重的问题。

  减肥的时候吃什么好?1.薏苡仁。

  薏米富含多种营养元素,具有和胃利湿、健脾胃、利湿的作用,对帮助人体排湿很有帮助。不过这种食物不太好做,建议早点泡,然后用高压锅做。想祛湿减肥的人,日常饮食中要多吃这种食物。

   2.薏米

  薏苡仁是一种常见的利水渗湿药,具有利水消肿、消脾胃的作用,长期食用可以有非常好的实际效果。这种食物的吃法有很多种,强烈推荐薏米加红豆黑米粥,也可以用粉碎机磨成粉喝。那样吃的实际效果会比煮粥去湿气减肥的效果好。

  去湿气减肥吃什么最好?五种食物堪称除湿神器。

   3.赤小豆

  红豆养血益气祛湿,实际上起到了健脾和胃、利尿清热、解毒祛湿的作用。吃它们的方法是将它们放入水中煮沸,或者加入bla

  玉米须和玉米叶一起烧水,也是非常好的帮助体内有水分的人减肥的水果。自然减肥减肥的人,一定要经常长期喝,这样实际效果更强,建议睡前没必要喝。睡前喝不仅不能祛除湿气,反而会继续改善湿冷。

  去湿气减肥吃什么最好?五种食物堪称除湿神器。

   5.山药。

  吃山药还可以有祛湿的作用。山药可以炒,铁锅炖,煮粥,煲汤。实际怎么吃,要看你自己的饮食结构。建议吃铁棒山药,一家人健脾祛湿效果更好。

  湿的时候喝什么花茶?1.红豆薏仁茶。

  红豆薏仁茶由红豆、薏仁、甜瓜、玉米须组成。具有良好的利尿、助消化、降血压、降血脂、调节血糖、解毒防癌、预防结石的功效。身体湿漉漉的时候泡一杯茶真的是非常不错的选择。

   2.小绿柑

  柑橘分为普洱生茶和普洱熟茶两种。普洱生茶可以降火,但是对胃肠道的刺激比较大。普洱熟茶相对较软,身体湿气重的盆友,普洱熟茶软也是很好的选择。

   3.五华茶叶

  五花茶是将所有具有清热解毒、消暑利湿功能的花,加上能清热利湿、促进关节的茯苓,以及能健脾胃利湿、清热解毒、舒筋活络的薏苡仁制成,具有非常好的清热利湿的实际功效。

  湿的时候喝什么花茶?

   4.陈皮茯苓茶

  陈皮茶具有健脾利湿的作用,还具有止咳、祛痰、减肥、健脾胃、燥湿、止咳、祛痰、消脂的作用。

   5.竹叶茶

  竹叶茶具有清热解毒、解毒利尿的功效。加入老冰糖后冲泡的奶茶口感清香,解暑除湿,还是很不错的。