栗子是我们生活中常见的食物。栗子含有很高的营养成分。多吃栗子对人的健康有好处。关于，吃栗子会胖吗？栗子怎么吃？吃栗子的好处？过来看看边肖怎么样了。

　　吃栗子会胖吗？栗子受到很多人的青睐，但人们也担心长期食用会导致肥胖。其实这种担心完全没有必要。

　　吃栗子不会胖。栗子是营养丰富的食物。板栗含有大量不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，能有效防治高血压、冠心病等心血管疾病。栗子含有丰富的维生素C，也可以延缓衰老。可以维持牙齿和骨骼的正常功能。中医认为，栗子能补脾胃，补肾强筋，活血止血。栗子的滋补作用可以和人参、黄芪、当归相媲美。板栗又被称为“肾之果”。

　　板栗还能治疗筋骨疼痛，骨质疏松，是老年人理想的保健水果。每天早晚各吃2个栗子，还能改善老年人肾虚尿频的症状。那么吃栗子长胖是真的吗？适当吃栗子不会导致肥胖。而且栗子最适合产后妈妈减肥的时候吃。

　　吃栗子减肥要注意以下几点。第一，每天吃栗子的数量是5到8个。其次，栗子可以供给人体更多的能量，帮助脂肪代谢，但最好生吃来减肥。第三，吃糖炒栗子不能达到减肥的效果，反而容易发胖。

　　栗子怎么吃生活中最常见的栗子吃法就是糖炒栗子。其实不光是这么吃，还有煮粥之类的。

　　 1.炒栗子，也是基本吃法，因为还没去壳。做法是将栗子洗净，剁一两个孔，然后放入高压锅中，加一点水，盖上盖子。大火开后，小火煨十分钟。其实应该经常晃动高压锅，避免烫伤。一点水就够了~十分钟后打开折腾几下，大口的栗子就炸好了。

　　 2.用栗子煮粥，和米饭一起放在锅里，煮到粘稠，让米粥带上栗子的甜味。

　　 3.甜品单放栗子，在台州很常见，可以单放栗子煮，也可以加枸杞桂花，味道更丰富。

　　 4.栗子也可以用咸汤、骨头汤、鸡汤来煮。加上甜甜的栗子，你会很期待的。

　　栗子吃多了会怎么样？栗子虽然营养丰富，但是生吃栗子太多不容易消化，熟吃栗子太多容易滞气。尤其是肠胃功能不好、有消化系统疾病的人，更不要吃太多，以免加重病情。

　　栗子是高淀粉食物。它的膳食纤维不同于米粉和蔬菜，是大量不易消化的碳水化合物。胃消化不了，但很容易被肠道细菌“消化”，在肠道内发酵产气。吃多了容易导致腹胀。另外，板栗含糖量高，糖尿病患者不宜食用。吃了就一定要尝。另外，新鲜的栗子容易发霉变质，吃发霉的栗子会中毒，所以变质的栗子不能吃。

　　但中医认为，板栗味甘性温，无毒，有健脾、养肝、补肾、强身壮骨的医疗功效。板栗还含有丰富而全面的矿物质，包括钾、镁、铁、锌、锰等营养成分，被誉为“干果之王”。值得一提的是，板栗富含不饱和脂肪酸和维生素，是防治冠心病、高血压、动脉硬化、骨质疏松、抗衰老、延年益寿的滋补佳品。

　　专家建议，爱吃栗子的人不妨吃煮栗子，可以作为零食在两餐之间食用，而不要在饭后或正餐时大量食用，以免摄入过多热量，不利于保持体重。最好一天吃10片。不要结束