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　　要说当下最火的是什么，健身肯定排第一。说到健身，因为需要足够的拉伸来缓解运动后的肌肉酸痛，所以很多朋友都入手了网上的名人拉伸神器拉筋板。下面小编和你一起看看，是不是运动后只能用拉筋板做拉伸。

　　运动后只能用支具板。毕竟支具板的主要作用是辅助整个腿部肌肉拉伸的专用工具。然而，支撑板不容易控制。如果时间过长或者抗压强度过大，就非常容易造成全身肌肉被牵拉。对于青少年和儿童来说，如果肌腱过度牵拉，会对身体造成不可逆的损伤。所以撑板的时间和抗压强度一定要根据自己的具体情况来控制。

　　如何正确使用拉条，是很多朋友第一次接触这个的时候都会有的疑问。其实这个东西的使用方法超级简单。具体操作如下：站在分成几档的斜板上，踮起脚尖站立5-10分钟。人们踮起脚尖站立，人们试图垂直站立以保持平衡。最好是双手合十，抬头挺胸，或者放在背后，或者自然下垂。

　　瘦腿支架真的有用吗？瘦腿撑还是有用的，但是你用它减肥是不可能的。支具没有明显的减肥效果。拉筋板只能舒筋通络，促进局部血液循环，不能促进脂肪分解和肌肉萎缩。瘦腿最好选择健康的方法，比如抽脂或者注射瘦腿针，可以促进皮下脂肪排出，肌肉萎缩，达到瘦腿效果。

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