小学准备活动有哪些动作(实验室准备活动有哪些动作),本文通过数据整理汇集了小学准备活动有哪些动作(实验室准备活动有哪些动作)相关信息，下面一起看看。

　　 1.伸展背部：双手十指交叉，尽量向前伸展。这样做几次后，可以感觉到肩膀和背部的拉伸。

　　 2.活动颈部关节：双脚平行，放松身体，左右转动颈部。

　　 3.扩胸：双手握于体后，慢慢抬起。重复几次后，你会感觉到肩膀和胸部的伸展。

　　 4.拉大腿肌肉：单脚站立，膝盖微弯，另一只脚用手向后拉。做这个动作的时候，注意双膝并拢，屁股往前推。然后换脚再来一遍。

　　 5.拉小腿肌肉：弯曲右脚，然后伸直左脚成弓步。注意你的后脚掌必须完全平放在地面上。然后换脚，重复同样的动作。

　　 6.活动踝关节：双脚打开略宽于肩，右脚不动，左脚保持着地，脚尖抬起再放下，重复同样的动作，换脚再做一次。

　　 7.腰部伸展：两脚打开，分开与肩同宽。左手放在臀部，右手举过头顶，上身向左弯曲。这个动作一定要保持15秒，做的时候一定要面向前方。然后，换左手，重复同样的动作。

　　更多小学准备活动有哪些动作(实验室准备活动有哪些动作)相关信息请关注本站，本文仅仅做为展示！