在家里跳绳需要穿鞋吗(在家里跳绳要穿鞋吗)

　　室内跳绳最好穿鞋子，以免伤到裸露的关节、膝关节或身体。如果担心噪音，可以在脚下铺一层瑜伽垫减震降噪，并且要穿轻便的运动鞋，不能穿凉鞋、皮鞋或拖鞋。

　　室内跳绳需要穿鞋吗？跳绳是指一个人或所有人在一根成圈的绳子上做各种跳跃动作的运动。唐代叫头索，宋代叫跳绳，明代叫跳绳，跳百步绳，跳马绳等。直到清末才叫跳绳。

　　跳绳起源于原始的农耕、狩猎或军事活动。在古代，它是一种民间娱乐。从南宋开始，每逢节日都要玩跳绳，家家户户都要比赛，既有观赏性，又很和谐。

　　跳绳的时候要穿轻薄的衣服，让自己在跳绳的过程中很舒服。开始跳绳前，要充分热身，让身体充分伸展，避免跳绳过程中扭伤抽筋。