凉席是夏天一定要用的东西，但是很多人不知道什么时候开始铺，担心太早用会感冒。那么，什么时候使用凉席最好呢？

　　什么时候开始用人体做垫子是最好的标识。晚上睡觉热的时候就可以开始铺了。当你觉得盖薄被子还是冷的时候，可以撤。在北方，五一节前后可以铺凉席，11月节后可以撤掉。其实铺凉席的时间根据每个人的体制不同。每个人对温度的敏感程度不同。地垫铺设没有具体的标准。不同地区气候条件不同，换凉席的时间大概也不一样。有些经济条件较好的家庭，不用铺凉席，天气转热就开空调。我觉得只要你需要就要铺凉席，所以凉席要根据你的需要来铺，不应该以气候变化和季节变化来衡量。

　　太早用凉席会冷吗？怕半夜冷，就在中间摆地摊。天冷了，你就翻身去摆摊。天热的时候，边缘不铺的地方会很凉。我就是这样。无论铺什么类型的凉席，晚上使用的时候室温都不能太低，尤其是长时间不开空调，空调的温度也不能太低。否则“添凉加凉”对身体不好，尤其是体质弱的人。如果白天太热，晚上又有点冷，可以在凉席上铺一层薄凉席，这样晚上就不会冷也不会太热。

　　立秋后可以用凉席吗？立秋后，凉席不适合使用。虽然天气可能仍然炎热，但立秋后昼夜温差变化较大，冷空气容易侵入人体。

　　立秋是农历二十四节气中的第十三个节气，也是秋季的第一个节气，它标志着秋梦季节的正式开始：“秋”意味着夏天转冷。当我们到达立秋，梧桐树开始落叶，所以有一个成语，“落叶知秋”。从文字上看，“秋”字由“沃”和“霍”两个字组成，表示谷熟。秋季是天气由热转冷，再由冷转冷的过渡季节。

　　如何使用垫子1？首先，买凉席的时候，要选择竹、藤等材质的凉席。这样的凉席一方面不容易引起人体过敏，另一方面也容易清洗。同时，使用凉席睡觉时，要注意保持清洁，做到一天擦一次，一周洗一次。

　　 2.夏天凉席除螨，太阳暴晒，热水浸泡当然是不错的选择。温度高于55时，螨虫存活不超过10分钟。

　　 3.先把凉席铺好，然后在湿毛巾上用电熨斗来回熨烫。注意，请长时间保持湿毛巾压在每个地方，这样可以用高温蒸汽杀灭螨虫。

　　 4.在每年第一次使用凉席之前，一定要把凉席上的螨虫清除好，之后就可以用这个方法每周消毒一次。

　　 5.在凉席上睡觉的时候，最好穿棉质的睡衣，不仅吸汗，还能防止感冒。