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无论在中学还是大学，800米一直是体育课评价的重要项目。但是对于很多女生来说，跑800米一直是噩梦。接下来给大家展示一下女子800米的跑技。

方法

1.开始跑步前要做热身运动，如弓步压腿、俯卧撑、头颈部运动，拉伸筋骨，避免运动中受伤。

2.你可以开始得快一点。如果一起跑，保持自己在全队中间的位置。

3.然后，100米之后，你可以把速度降一点，然后匀速跑完剩下的300米。如果大家一起跑，你会发现你会在第一圈的后半段超过一些人。

4.在第二圈开始的时候，可以稍微加速一点。具体速度看你的T力了，因为你基本上要保持这个速度，跑近300米。如果一起跑的话，可以发现自己接连超越了很多人，基本都可以跑到前一步了。

5.你可以做好最后100米加速冲刺的准备，但是记住，不要一下子把速度加起来，因为对于目前状态的你来说，突然加速可能只能坚持30米。所以均匀加速，在最后50米尽全力跑。

6.一个提示，跑800米，不要求步数频率，要求步数大一点。其次，注意呼吸，勤呼吸，会让你的跑步更轻松。

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