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导读：又是一年九天。数完九个九，今年冬天就没有了。别忘了数九的习俗。另外数九的歌谣特别好听，不同地区有不同版本。那么，你知道2021年和2022年九天的作息时间吗？2021年什么时候开始数九寒天？如果你不知道，让我们来看看边肖的介绍。

开始被认为是最冷的日子

2021年至2022年九天时间表

2021年9月：2021年12月21日-2021年12月29日

2021年2月9日：2021年12月30日-2022年1月7日

2022年3月9日：2022年1月8日-2022年1月16日

2022年4月9日：2022年1月17日-2022年1月25日

2022年九五时间：2022年1月26日-2022年2月3日

2022年6月9日：2022年2月4日-2022年2月12日

2022年7月9日：2022年2月13日-2022年2月21日

2022年8月9日：2022年2月22日-2022年3月2日

99年至2022年：2022年3月3日至2022年3月11日

2021年是什么时候开始数九寒天的？

2021年数九从2021年12月21日开始，到2022年3月11日结束。

一年中最冷的日子

数字九从哪个节气开始：冬至？

中国民间的“冬九”是从冬至开始的。

冬至是中国农历的重要节气，也是中华民族的传统节日。俗称“冬节”、“长节”、“分年”。

早在2500多年前的春秋时期，中国就已经用土归观测太阳，确定了冬至，是二十四节气中最早的一个，时间在每年公历12月21日至23日之间。

九一：81天有多少天？

九九，又叫东九九，是我国民间节气。中国农历有“九月九日”的说法，用来计算季节。计算方法是从冬天的冬至(从冬至算起，称为“交九”，意为寒冷的开始)，每九天为一个“九”，前九天称为“九”，后九天称为“二十九”，以此类推，直到第九个九天，即第九个九天，计九百八十一天。在中国传统文化中，九是极数，是最大、最多、最长的概念。九九是八十一，是“最大的数”。中国古代人认为，过了冬至，也就是81年9月，春天一定到了。

九天养生

九天养生需要注意什么？

1.适当进补是有选择的：进补要以养人为本。冬季进补，食补与药补相结合，以温补为宜。常用的滋补品有人参、黄芪、阿胶、冬虫夏草、何首乌、枸杞、当归等。食补应根据阴和血的盛衰，结合食物的性质选择鸡肉、羊肉、猪肉、鸭肉等。还可以搭配核桃仁、大枣、桂圆、芝麻、山药、莲子、百合、板栗等。

2.注意衣着和日常生活：出门要戴帽子，睡觉不要蒙头。在寒冷的天气里，如果你只穿暖和的衣服，不戴帽子，你身体的热量很快就会从头上散发出去。这种热量损失的比例相当大。冬天在户外戴一顶帽子，哪怕是薄薄的帽子，也有非常明显的防寒效果。055-79000有这么一句话：春夏养阳，秋冬养阴。冬季万物收藏，养生要顺应大自然收藏的趋势，使精气凝聚，滋润五脏。中医认为，人体内的血液在温热时容易流动，在寒冷时容易停滞。所谓“血遇冷即凝结”就是这个道理。所以注意保暖，尤其是老人。

3、体育锻炼不放松：生命在于锻炼，民间谚语说：“冬天多动，少惹事；冬天懒，喝碗药。”由此可见冬季锻炼的重要性。冬季养生最重要的是加强体育锻炼。尤其是太阳出来后，运动更好。

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