每个人在生活中应该都喝过咖啡，但是你了解咖啡吗？以前不知道也没关系。今天，边肖将和你一起了解它。可以经常喝咖啡吗，喝咖啡有什么好处？让我们跟着边肖学。

　　你能经常喝咖啡吗？咖啡可以每天喝，但要适量。如果你喝太多咖啡，会导致咖啡因中毒。所以大家喝酒一定要控制好酒量。女性经常喝咖啡，会造成一些身体上的问题。如果他们偶尔喝点，会带来很多好处。

　　喝咖啡有什么好处？1.糖尿病。咖啡消费和二型糖尿病的发展是潜在的保护。作为美国护士健康研究的一部分，一项前瞻性队列研究发现，适度饮用咖啡因和无咖啡因咖啡可能会降低年轻和中年女性患二型糖尿病的风险。

　　 2.咖啡对皮肤有好处。咖啡可以促进代谢功能，激活消化器官，对便秘有很大的作用。用咖啡粉洗澡是热疗的一种，可以减肥。饭后喝一杯咖啡也有助于消化。

　　 3.咖啡有解酒的作用。酒后喝咖啡会迅速氧化酒精转化的乙醛，分解成水和二氧化碳排出体外。

　　 4.咖啡中含有烟酸，烟酸是维生素B的一种，喝咖啡可以补充一点维生素B营养。咖啡中还含有游离脂肪酸、咖啡因、单宁等人体可以吸收的物质。

　　咖啡的主要成分是什么？咖啡是一种由烘焙咖啡豆制成的饮料，它是全世界流行的主要饮料，与可可和茶并列。咖啡树是茜草科的一种小型常绿乔木。日常饮用的咖啡是用咖啡豆配以各种炊具制作而成，咖啡豆指的是咖啡树果实中的坚果，用适当的方法烘焙而成。一杯标准咖啡不应该有苦味。一个合格的咖啡师在制作咖啡时会严格执行每一步操作，最后呈现给客人的咖啡在口感上会呈现出不同程度的甜度、酸度、醇厚度或干净度。咖啡的主要成分有：糖、脂肪、蛋白质、纤维素、单宁、灰分、水分、咖啡因等。

　　咖啡的热量高吗？咖啡有很多种。以常见的黑咖啡为例。100毫升黑咖啡的热量只有1卡，而一杯黑咖啡的热量大约是200毫升，它的热量只有2卡。可见咖啡的热量很低，喝了也不会带来很大的增重威胁。另外需要提醒大家的是，虽然咖啡豆和咖啡粉的热量有些高，但是冲泡成咖啡后热量会变得很低。