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　　相信目前很多小伙伴都对冥想的好处感兴趣。所以今天小搜也在网上搜集了一些关于打坐好处的资料与大家分享，希望对你有所帮助。1.静坐可以改善烦躁的情绪，放松身心。静坐时很少思考，可以调节脑神经疲劳的感觉。解决精神紧张和压力。人在生气的时候，容易大声说话，平复内心，生气的时候不要表达，可以让大脑保持冷静的思考状态，静下心来，消除负面情绪。

　　 2.安静地坐着可以保持完美的身材，让你更加热爱生活。左腿轻轻压在右腿上，右腿轻轻压在左腿上。做深呼吸练习。腰板挺直，肩膀放松，可以减少腹部堆积的脂肪，疏通经络，保持臀部和腿部的美感。

　　 3.安静地坐着，可以缓解焦虑，快速平静心态。人在焦虑的时候，清空大脑，静静地坐下来，让全身所有的细胞都放松下来。他们的思想、情绪、身体动作都停止了，但是脑细胞却得到了缓解，所有的精神问题开始慢慢消失。

　　 4.静坐会增长智慧，学会自我反省，察觉自己内心真正想要的是什么，开启人生智慧。通过坐禅，可以观察自己的耳朵、眼睛、内脏，观察自己的身体是否有问题，知道自己的身体状况。

　　 5.静坐可以促进血液循环，改善失眠。人静坐时，不受外界干扰。他们开始冷静下来，不再想琐事，放松大脑，很快入睡。长时间安静的坐着可以更好的提高自控力和意志力。

　　 6.静坐可以强身健体，是一种冥想练习。静坐可以起到减肥的效果。很多朋友认为经常运动可以减肥，但是如果静下心来减肥，也会排出体内多余的汗液。久坐时，深呼吸可以改善内心的不平衡。

　　 7.静坐可以培养自己的力量。安静地坐着，远离嘈杂的环境。可以关上门，稍微打开门窗，让室内空气自由流通。每天坚持静坐30分钟，长期训练，可以培养自己的力量，增强自信心。

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