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　　前段时间，刘畊宏的乐队锻炼引发了全民健身热潮。数据显示，呆在家里健身带来了健身器材销量的增长，有网友调侃说穷学生文具多了。那么运动前有必要买健身器材吗？如何选择健身器材？下面君安边肖带来介绍。

　　运动前有必要买健身器材吗？是的，完善的健身器材可以帮助你全身运动，否则你只能做一些简单的运动，除了瘦之外，其他什么都不会有帮助！

　　比起自我提升，装备的提升更直接，肉眼可见。刘畊宏为什么生气？一方面，疫情下大家都很无聊。另一方面，他确实见效快。这种效果一方面是因为快乐，另一方面是因为有效。再加上装备带来的专业性，我觉得是对自己掌握感的提升。

　　多数网友赞同“先动起来吧”，“动总比不动好”。现在的人压力真的很大。压力的来源不仅仅是工作，还有疫情，还有家庭，还有追不上自己追求的东西而产生的挫败感。运动前，买点健身器材对他们来说也是一种解脱。毕竟购物本身就是一件减压的事情。

　　如何选择健身器材要考虑自己家庭的经济和住房条件。如果有充足的经济和住房条件，可以选择跑步机等多功能健身器材。如果家庭条件不允许，可以买一些功能比较单一的家用室内健身器材，比如杠铃、弹力棒、握力器等。

　　 1.跑步机。

　　跑步机可以说是最知名的家用运动电器了。一般对身材有轻微追求，不想去健身房的朋友，都会在家里设置跑步机。他们平时没事跑，洗完衣服可以在扶手上晾。

　　跑步机的选择一般取决于三个参数：持续马力、跑道宽度、减震效果。连续马力可分为1马力及以下，1-2马力，2马力以上。一般来说，慢跑训练至少需要1马力输出；1马力以下只能进行简单的快走。对于需要跑得快的同学，想在家体验冲刺的快感，就得买2马力以上的跑步机。

　　跑步机的马力也和使用者的体重有关。朋友越重，跑步机越厉害。峰值马力的提法意义不大。

　　 2.健身车。

　　健身车具有自行车无法比拟的优点。3354可以自由发挥自己的骑行速度，通过健身车上的电子表可以观察每一个瞬间的速度、时间、心率。用它进行锻炼，不仅能有效改善心肺功能，还有助于增强腿部肌肉，减肥，全面提高身体素质。特别适用于行动不便、体质虚弱、需要康复的患者。

　　健身车有两种：一种是固定手柄的，只适合踩踏；另一个是活动手柄，兼顾手臂和腿部训练。还有靠背式健身车，其靠背式的车身设计可以有效锻炼大腿肌肉，增加运动时的舒适度。机器附带的扶手运动杆不仅可以平衡锻炼者的身体，还可以增强双臂的肌肉力量。

　　 3.哑铃。

　　哑铃有“雕塑肌肉的锤子和凿子”的美誉，是重要的健身器材之一。专家说：只要你有一对哑铃和一个板凳，你就可以随心所欲地锻炼全身的每一块肌肉。有定重哑铃和可调哑铃。前者多为铁铸，重量从2到10公斤不等。后者形似杠铃，由硬塑料或生铁制成，两端可套不同重量的重物盘，夹子用螺丝固定。

　　还有一种小哑铃，也有人叫它袖珍哑铃或女哑铃。重量轻，小巧精致，金属材质，电镀抛光。女人经常用它来做哑谜练习。

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