基本上每个人体内都有一定的水分，但是大部分人的水分并不是很多，只要平时多注意，也不会对身体造成特别大的伤害。如果体内湿气太重，也会损害人的身体。是什么原因导致体内潮湿？

　　其实湿度可以分为外部湿度和内部湿度。外部潮湿主要是因为气候太潮湿，有些人会因为天气潮湿而导致湿气重。潮湿主要是人们饮食习惯不当造成的。不管是内部的还是外部的湿气导致人的身体湿气重，都应该采取一些措施来排除湿气，否则，体内的湿气就会越来越多，从而影响人的健康。

　　如果一个人的脾脏功能好，就能慢慢排除体内的湿气。因为人的脾脏更喜欢干燥的环境，而不是潮湿的环境，正常的脾脏可以使身体的水分和湿度功能正常，不会有太多的湿气。如果脾脏功能不是很好，很容易因为湿气太多而产生一些疾病。

　　湿气重带来的危害不可小觑。湿度大非常容易感冒，还会对身体造成其他疾病。人体湿气太多也有很多症状。可以说明，比如时间太长的人，往往会出现恶心呕吐、舌苔厚腻、腹泻等症状。人们也可以根据这些症状来观察体内湿气重不重。如果湿气重，要多采取措施让湿气慢慢排出体外。

　　如何减少体内湿气？平时多注意运动，多运动也可以排除体内的湿气，因为人在运动的时候会出汗，体内的一些湿气会慢慢排出。同时，平时也要多注意身体，天气潮湿的时候尽量不要坐在地上。经常坐在地上或睡在地板上的人体内的湿气会更重。

　　养成良好的生活习惯，早睡早起，平时尽量少吃生冷的食物，尤其是夏天，湿气特别容易侵入人的身体。但是，夏天也是去除湿气的最佳时间，所以大家要想去除湿气，就要抓住夏天。夏天每天喝热水，少吃冷食，多做运动。也可以采取中医的方法去湿气。

　　尤其不要贪凉。很多人觉得夏天很热，所以穿的少，喜欢露腿露肚子。其实这种行为会让损失更严重。