一般通过吃叶酸的药物来补充叶酸。事实上，许多食物也含有叶酸。下面五号网小编给你介绍的叶酸比较多的食物有哪些？叶酸补充剂。

　　富含叶酸的食物有哪些水果：橙子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李子、杏、杨梅、酸枣、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、核桃、苹果等。

　　蔬菜：生菜、菠菜、龙须菜、菜花、油菜、大白菜、青菜、扁豆、豆荚、西红柿、胡萝卜、南瓜、蘑菇等。

　　豆类：大豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、松子等。

　　动物：动物肝、肾、禽肉、蛋类，如猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉、蛋黄等。

　　谷物：全麦面粉、大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。

　　叶酸对孕妇的副作用。叶酸通常没有副作用。叶酸是水溶性维生素，一般超过成人最低需要量20倍也不会引起中毒。然而，过量的叶酸会随尿液排出体外，但大量服用叶酸也会导致中毒：

　　 1.个别孕妇叶酸过量会干扰抗惊厥药物的作用，诱发患者惊厥。

　　 2.孕妇摄入叶酸高达350微克，可能会影响锌的吸收，导致锌缺乏、胎儿生长迟缓和低出生体重儿增多。

　　 3.孕妇摄入过量叶酸会掩盖维生素缺乏的早期表现，导致神经系统受损。

　　叶酸的使用方法育龄妇女从孕前第三个月开始，每天应服用400微克叶酸，叶酸片中的叶酸含量应为400微克。如果不能准确判断自己的病情，一定要咨询医生。叶酸最好在早餐后半小时到一小时吃，早上或早晨营养吸收好。

　　孕妈妈在怀孕初期有时会粗心大意，不确定自己怀孕了，可能会错过补充叶酸的最佳时机。有专家建议，可能怀孕或打算要宝宝的女性，要注意每天补充叶酸，防止宝宝来报到时自己毫无准备，措手不及。

　　准备怀孕。前置胎盘不能怀孕。

　　胚胎在子宫内着床，但胎盘正在发育时，整个着床位置过低，以至于盖住了宫颈内口，视为异常着床。因为出口被胎盘堵住了，就无法自然生产了。当宫颈因宫缩而发生变化或开口打开时，会导致其上的胎盘剥离，引起出血，发生率约为千分之四。

　　多见于经产妇、老年妇女、多胎、既往剖宫产、做过流产或子宫手术的孕妇。主要症状是无痛性阴道出血，通常发生在34周后，往往导致紧急剖腹产。诊断靠超声波。如果有疑问，不要贸然做内检，会导致大出血。这种前置胎盘在下一胎的复发率约为4 ~ 8%。