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跑步后身体还没有从运动状态恢复到正常状态，血液循环处于加速状态，毛细血管扩张。这时候如果马上洗澡，身体很容易被寒邪侵袭，引发感冒等疾病。

而且跑步时，流向肌肉的血液增多，心率加快。跑步后，虽然血流量和心率有所缓解，但仍会持续一段时间。如果马上洗澡，会增加皮肤和肌肉的血流量，导致剩下的血液不足以供给身体其他器官，特别是心脏和大脑，容易导致身体不适。

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