为什么跳绳后腿疼痛(为什么跳绳后腿疼呢)
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跳绳后腿疼最常见于太久没运动的人。主要原因是跳绳时腿部肌肉受到反复刺激,导致肌肉延迟性酸痛(肌纤维断裂、发炎)。次要原因是急性肌肉酸痛(乳酸推)。
肌肉酸痛的延迟发作
延迟性肌肉酸痛一般发生在运动后的第二天,主要针对长期不运动的人。跳绳时肌肉不适应,超过正常肌肉负荷,肌纤维破裂发炎,产生疼痛。这是正常现象,很多练肌肉的人只是需要肌纤维断裂,才能修复和增大。
急性肌肉酸痛
运动后立即出现急性肌肉酸痛,很快消失。是无氧代谢产生乳酸,刺激神经末梢引起的。至于跳绳为什么会有无氧代谢,这是因为所有的有氧运动都有一些无氧代谢,但有氧代谢是主要的,无氧代谢是次要的。
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