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跳绳后腿疼最常见于太久没运动的人。主要原因是跳绳时腿部肌肉受到反复刺激，导致肌肉延迟性酸痛(肌纤维断裂、发炎)。次要原因是急性肌肉酸痛(乳酸推)。

肌肉酸痛的延迟发作

延迟性肌肉酸痛一般发生在运动后的第二天，主要针对长期不运动的人。跳绳时肌肉不适应，超过正常肌肉负荷，肌纤维破裂发炎，产生疼痛。这是正常现象，很多练肌肉的人只是需要肌纤维断裂，才能修复和增大。

急性肌肉酸痛

运动后立即出现急性肌肉酸痛，很快消失。是无氧代谢产生乳酸，刺激神经末梢引起的。至于跳绳为什么会有无氧代谢，这是因为所有的有氧运动都有一些无氧代谢，但有氧代谢是主要的，无氧代谢是次要的。

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