文

　　北宿

　　 01

　　为什么一段感情会改变？为什么一段原本可以给她幸福、温暖和寄托的婚外情，会成为刺痛她的针？

　　大部分婚外情都要经历一个从暧昧，到升温，到降温，再到结束的过程，而其中两个往往都是从暧昧阶段开始，产生‘距离’。

　　这里说的距离不是两个人在相处过程中的关系距离。是一个人比另一个人更早冷静下来分手的阶段；

　　另一个人更容易陷入升温阶段，抱着对这份感情的依赖和向往，从来没有想过结束会来得这么早。

　　这就是为什么当一段婚外情接近尾声的时候，总有一方舍不得放下，但这种舍不得未必值得同情。

　　作为一个成年人，面对问题的时候，一定要有解决问题的意识和分析问题为什么会产生的思维。不要问婚外情的人为什么变了，要问我们为什么会陷入这种婚外情。

　　 02

　　每一个踏入婚外情的人，在一定时期内，对自己的生活都是一种混乱的态度。

　　每个遭受婚外情结局的人，从婚外情开始到结束，都会有一段时间生活在自我憧憬中。

　　这两个特点是痛苦的根源，因为他们对自己的人生没有明确的方向和态度，所以容易被婚外情蛊惑，容易认为婚外情中遇到的人是更好的人，感情更好。

　　在梦里，我陷入了一种迷恋的状态，沉迷于忘记现实，忽略了对婚外情的态度和反应。

　　当对方已经变了，觉得失去了最初的温暖，才发现自己还在爱着，只能抱怨，却又不甘心，痛苦。

　　似乎婚外的感情变了，但另一个人却无情。其实不就是你把自己逼到这么尴尬，这么乱的境地吗？

　　一个成年人，也许最成熟要学的就是如何管理感情关系。在选择婚姻的时候，他一定要明白婚姻的责任和义务，要有自己的人生规划。要有一个让自己和周围人开心的计划。

　　有了家庭后，不能生活在混乱和盲目中。你只知道考虑自己的感受，却不知道衡量自己的行为会给婚姻、家庭、生活带来的伤害和影响。

　　如果你是一个过分依恋婚外情，被婚外情伤害，又不肯放下的人，那说明你真的需要成熟自己了。你缺少的不是一种情感，而是对情感关系的成熟认知。

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　　 03

　　想要放下婚外情，需要让自己变得成熟；成熟了，你会帮助自己做好选择，你会愿意放下对婚外情的执念和纠结。

　　这对于一个陷入婚外情的人来说，是一个很难突破的怪圈：知道自己远离痛苦，必须放下婚外情，但又不够成熟，不知道如何让自己成熟；如果不成熟，还是会陷入执念和纠结，被情绪和情感左右。

　　在这种情况下，唯一的办法就是用行动让自己成熟，用被动的方式帮助自己成熟，先结束这段感情。

　　你可以试着用三种方式告别婚外情。选择哪种方式是你的想法之一。

　　改变，也许你会收获一份成熟。

　　第一：送上祝福，放下感情上的不舍，真心祝福对方。

　　当你发自内心的祝福对方时，你会更容易放下心中的不甘，也会让你看到其实你们走的是不同的路。如果你的心真的被感动了，那么对你来说最好的结果就是你们两个都开心。

　　在你意识的这一点点变化之后，你内心的成熟会上升一点点，发出祝福，获得平静，让你获得关注自身生存状态的意识。ta有ta的幸福，你也要关注自己的幸福，真正为自己的幸福而努力。

　　第二：不要以爱为理由去做任何极端的挽留。

　　什么是爱，一个人应该用什么样的行动来表达爱？

　　这是很多不成熟的人不自觉关注的问题。他们只知道在感情中表达自己的感情，追求自己的向往，却不知道自己的行为是在给予别人爱还是伤害。

　　学会以不爱为由做极端的挽留和纠结，是一种成熟的做法。这种告别方式会让你对对方死心，同时让你看到“纠缠可以换来爱情”的幼稚想法，进而有意识地反思自己的情感观，帮助自己成熟情感观。

　　不纠缠，不执念，不仅放下这段婚外情，还能帮助你反思如何才能赢得自己想要的爱情，如何以更好的方式和态度经营婚姻感情。

　　第三：默默退出对方的视线，也让他们退出自己的视线，和ta做陌生人。

　　默默退出，也许你无法祝福对方，你只是可以克制自己不去纠缠。

　　以这种告别的方式，你心里可能还有些惆怅，但这种默默的选择也会告诉你，这就是现实，你不能为所欲为。做错了事，可能要一个人面对痛苦，一个人承担成本。

　　对你来说，这是一种鞭策，也是一种警醒，让你知道以后要更加谨慎的对待感情，不要再轻易去触碰这种不能给你任何好结果的感情。这是一种情感体验，也是一种成熟。

　　 04

　　如果一段婚外情已经发生了，痛并不甘心，那么这段经历唯一的好处就是，经过这样一段错误的执念和错误的纠缠，你会成长。

　　当然，前提是你在痛苦和不愿意的时候，积极处理这段感情，并在处理的过程中反思。真正的成熟和成长来自于你的反思。

　　只有经过反思，你才能有意识地感知自己在做什么；会不会懂得问问自己，自己婚外的感情痛苦是否值得；你会记得问自己，谁能给你想要的幸福，婚姻还是婚外情？

　　告别婚外情，加上自我反省。如果反思自己，还是有很多情绪，接受不了对婚姻的放手。

　　外恋的现实，那就增加反思的次数和频率。

　　你要知道，为婚外的情动了心后的痛苦，主要的责任人是你自己，不是婚姻里的伴侣，不是婚外的人，是你让自己活得太混沌，太盲目，也可以说是你没有一个明确的人生方向。

　　只有你真正的成熟了，你才懂得人活着要有一个自己的人生方向，一个不仅是情爱需求的人生方向，这个方向可以更远一点可以更宽一点，它能给你幸福，也能给你自我价值。

　　是所谓的情和爱重要，还是真正的让自己活得有自我价值，经营好自己的人生重要？希望这个问题可以给正为婚外恋痛苦的你带去一点思考。

　　如果，你有了思考，也想改变痛苦的现状，那就去从和婚外恋做告别开始，告别错的情感，去开启新的更正确的人生。