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小腿抽筋不仅仅是缺钙造成的，要知道这三个原因。我们来分析一下小腿抽筋的原因。来一起学习吧。

方法

1.白天过度运动。半夜睡觉时小腿抽筋，可能是白天剧烈运动造成的。很多人会通过运动来提高抵抗力，但是在运动的过程中，我们需要循序渐进，先做好热身，然后选择合适强度的运动来锻炼，这样才能收获收益，避免腿部抽筋。

2.冷刺激。半夜睡觉的时候小腿抽筋。需要判断是不是冷刺激引起的。很多人睡觉的时候不注意保暖。寒冷的秋冬，气温下降明显。要通过保暖来保持身体健康，这样血液循环才能良好，血液才能及时提供给身体需要的部位。

3.睡姿不好。经常小腿抽筋，需要判断睡眠姿势是否不正确。很多人在睡觉时长时间保持各种不良姿势，很容易阻塞局部血液循环。如果小腿受到压迫，不仅会降低睡眠时的睡眠质量，还容易使腿部抽筋、麻木。

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