煮蚕豆会不会胖(清水煮蚕豆吃了会胖吗)

　　不是，蚕豆煮的时候避免发胖是合适的。蚕豆富含优质蛋白质、膳食纤维、不饱和脂肪酸、烟酸、磷脂、维生素，其中维生素K和维生素B有助于加速脂肪分解。

　　煮蚕豆会胖吗？蚕豆的摄入量保持在一天30-50g就够了。吃正餐的时候，如果吃了太多的油和糖，可以减少蚕豆的摄入，饭后适当运动可以帮助消耗热量。