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一般来说，早上测出来的体重比较轻，这是因为早上体内剩下的水和食物比较少。早上测得的体重更接近我们的真实体重值。

体重受多种因素影响，其中体内存留的水分和我们吃的食物量是影响体重变化最常见的因素。早上刚起床的时候，我们的身体经过一段时间的休息就恢复了，体内的排毒、除水达到了一个很好的状态。另外，我们早餐前不吃东西，所以早上会减肥。

尤其是一些容易水肿的人，经过一天的饮水、饮食和活动，晚上会有大量水分留在体内，这时体重会更高；第二天早上，经过一夜的水消，体重会变轻很多。早晚的体重变化对这些人来说很大。

因此，我们应该在一周的某一天早餐前测量体重，每次测量时穿同样的衣服，这样可以更好地排除其他因素的干扰，比较自己体重的变化。

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