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　　 1.运动可以重塑体型，提高身体素质，从而增加自信和自尊。

　　 2.运动增加内啡肽的分泌，可以缓解精神压力，改善精神状态。

　　 3.运动有利于社会交往，克服孤独感。

　　 4.体育为自我实现和自我超越提供了机会，有利于形成良好的人格和心理特征。

　　 5.运动可以锻炼意志，培养坚强的意志品质。

　　练习：

　　运动，一种可以促进身体健康的身体活动，是一套涉及体力和技能的规则，也是一种受习惯约束的行为活动，通常具有竞争性。生命在于锻炼，锻炼在于锻炼，锻炼在于坚持，坚持就是胜利。运动能使身体全面接受良性刺激，保持人体机能，提高免疫功能，增强体质。保持健康的最好方法是每天至少锻炼一个小时。

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