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　　远处的目标可以是一座山、一座建筑、一棵树、一幅画，以及字符、数字、图形、符号等。飞机上几乎所有的物体或可见标志都可以作为望远目标。这个时候静态的话应该还是我们长期目标的首选。如果学生在上课，他们可以不戴眼镜分辨黑板上的字。在家里或办公室，大人会抽时间从窗户看几十米或几百米外的一栋楼。

　　做望远练习时，也要对望远目标做进一步的要求。为了长期坚持，通常在室内进行定期的伸缩练习。但室内望远靶使用英文、中文等字符比较方便。还有一种专门的、暂时未公开的长焦设计方法，更科学，对眼睛更有益，将首先应用于数字视力的教学。伸缩练习不仅要专门规划一定的时间，而且要在工作、学习、生活中随时随地进行。

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