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1.只吃一种食物减肥。

如果节食菜单的唯一主角是黄瓜或者西红柿，确实可以让你在瘦身之初看到不错的效果。如果你长期用这种方法减肥，你的生理期会受到影响。更可怕的是，因为身体的摄入功能已经紊乱，所以只吃一点别的东西就非常容易发胖。

2、滴油不粘

在所有的营养素中，油的热量最高，也最容易让人发胖，所以一直被视为减肥的大敌。但是不能完全不出油，否则皮肤和头发会变得干燥，指甲也容易断。结果就是，就算你体重轻，也不会有好脸色。

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