夏季补钾多吃什么(吃什么食物容易补钾)、本站经过数据分析整理出夏季补钾多吃什么(吃什么食物容易补钾)相关信息，仅供参考！

香蕉含钾量特别高。每百克水果中的钾含量，香蕉约为330毫克，其他水果较低，如苹果约119毫克，梨92毫克，桃166毫克，葡萄104毫克，西瓜87毫克。此外，常吃香蕉还能润肠通便、润肺止咳、调节血压等。香蕉可以促进大脑分泌内啡肽化学物质，有助于睡眠。

夏天吃什么补钾：每100克干海带含钾4.36克，钙2.25克，磷0.21克，铁0.15克，碘0.34克，还有大量的锶、钛、钒、锰、锌、钴、铜等微量元素，所以海带含钾量很高。夏天由于气温高，身体大量出汗，导致钾的流失。可以用海带当汤喝，配豆腐，清爽可口，补充营养。

夏天吃什么补钾：紫菜含钾丰富，每100克含钾1796毫克，在蔬菜中含量很高。夏季多吃紫菜，可以保护人体正常的肌肉活动和神经反应不受影响，避免因体内钾钠不足而出现精神萎靡、肌肉痉挛等症状。紫菜还富含蛋白质、多种维生素和碘。没胃口的话，不妨做点海苔鸡蛋汤。将紫菜撕碎，用温水浸泡去除残留的沙子和杂质，将紫菜和鸡精加入沸水中调味。紫菜本身是咸的，建议不要加盐。煮沸后加入打好的蛋液，出锅时加入少许蔬菜。

123

更多关于夏季补钾多吃什么(吃什么食物容易补钾)的请关注本站。