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焦虑是一种正常的情绪，不一定是焦虑症。

日常生活中有焦虑是人之常情，没有人能真正做到无忧无虑。

首先要区分自己的焦虑是“经常性”、“长期性”还是“小题大做”；

其次是焦虑对我们日常生活的影响，是否难以克服，是否造成困扰。

比如导致工作效率降低甚至无法正常工作，或者无法正常学习。这种情况要引起重视，可能是萌芽期焦虑症的一种表现。及时调整心态，或者寻求开悟。

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