瘦脸一直是热门话题。很多人觉得脸太大太胖，上镜不好看。日常生活中要注意很多小细节，采取一些快速瘦脸的方法。

　　能啃脸吗？可以通过咀嚼来瘦脸，因为咀嚼时咬肌需要运动，可以消耗一部分热量。但是如果嚼的不对或者嚼的太多，就会导致脸变胖，所以想通过咀嚼瘦脸一定要注意。咀嚼式爱面子法是由内而外的爱面子法。通过咀嚼，各种有益的瘦脸成分能够由内而外迅速渗透到面部的皮下层，达到最佳的瘦脸效果。其中，以咀嚼为代表的瘦脸果，不仅能达到有效的瘦脸效果，而且对身体多余的脂肪也有很好的瘦身效果。每一口食物的两边都要咀嚼30次。牙齿两侧最好各咀嚼15-30次，细嚼慢咽，这样脸更漂亮，更有立体感。咀嚼可以挽回面子。咀嚼意味着把食物咬成碎片。它主要是用下颌、牙齿和舌头把食物嚼碎，使之与唾液充分混合，形成一块易于吞咽的食物。下颌骨和肌肉发达了，牙列自然会变好，牙龈也会更结实。面部组织活跃了，血液循环自然会改善，所以气色会饱满，气色会更好。细嚼慢咽会改善大脑的血液循环，使大脑更加活跃。有助于提高学习能力，预防痴呆症。

　　如何在短时间内瘦脸一般来说，瘦脸是一个长期的过程，但也有一些短期的偏方，比如按摩、冷水瘦脸、皮筋瘦脸等立竿见影的方法。但是，如果真的想瘦脸不反弹，这是瘦脸方法还是长期坚持？

　　 1.把嘴吹出来，再吸气，重复几次。这样做的目的是让脸部在做瘦脸操之前先排除肌肉中的气体，让这个瘦脸操的效果更明显。

　　 2.用双手拇指向上向内推动颧骨脂肪，每次保持几秒钟，重复几次。你会觉得有点痛，这是效果开始见效的标志，所以不用担心。

　　 3.用手指关节轻轻敲下颧骨。这样做的目的是让肌肉受到轻微刺激，从而导致萎缩。这个动作要做十五次左右。

　　 4.洗脸瘦脸。洗脸时，MM可以尝试用热水打开毛孔，然后用冷水收缩毛孔，再用手掌轻轻拍打脸部。经常用这种方法洗脸，可以让脸更紧致，还能有效促进脂肪燃烧，达到瘦脸的效果。

　　 5.瘦脸针。很多人因为咬肌太大，需要瘦脸。在这种情况下，他们可以使用瘦脸针来达到目的。

　　三天吃苹果会丢面子吗？连续三天只吃苹果可以减肥，但是这种方法对丢面子作用不大。而且这种极端的减肥方法不建议经常使用，因为会影响身体健康。苹果含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，改善便秘，从而达到减肥的效果。苹果减肥改善肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液，让身体更健康。任何一种苹果都可以，但最好是红苹果。青苹果是酸的，怕刺激胃。在这三天里，口渴时可以喝白开水或无刺激性的茶，如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。苹果减肥三天后，因为远离刺激性食物，你的胃会变嫩，味觉会变敏感，胃会变小。从第四天开始，你的饮食要慢慢恢复。不能一下子吃很多东西，尤其不要吃零食。恢复的前三天，最好从粥和豆腐开始。总之，当你减肥后恢复饮食时，食物要清淡，不能过量，这样减肥的效果才会持久。苹果减肥，等于消化系统一般的清洁。如果你真的很胖，一旦你想做苹果减肥法，就不可能恢复身材。最好两个月做一次，直到瘦到理想体重。

　　吃什么食物会丢面子？1.菠菜。

　　菠菜是一种营养丰富的食物，不仅能补充人体所需的多种营养物质，还含有大量的钾，能消除身体的水肿。所以对消除水肿导致的脸部肥胖有非常好的效果。经常多吃菠菜可以瘦脸，效果很好。

　　 2.豆芽

　　这里的豆芽一般是指豌豆苗，我们平时抱的豆芽大多是豆芽的嫩叶和嫩芽。豆芽含有丰富的维生素和胡萝卜素，对消除人体水肿有很好的作用。所以吃豆芽的时候可以让脸变瘦。同时，当你咀嚼豆芽的时候，还可以让你的面部肌肉活动起来，对瘦脸也有很好的效果。

　　 3.鸡肉

　　鸡肉含有丰富的维生素C和蛋白质，非常容易被人体吸收，对促进脂肪的分解有非常好的作用。需要注意的是，吃鸡肉的时候，最好把鸡皮去掉，因为鸡皮含有大量的脂肪，容易造成脂肪的堆积。如果有非常好的瘦脸效果，可以选择吃。

　　 4.苹果或苹果汁

　　毫无疑问，苹果是很好的减肥水果。不仅如此，苹果对人体健康的贡献也是非常大的。她可以增加饱腹感，让正在减肥的人减少热量摄入，达到减肥的目的。苹果汁可以瘦脸，主要是因为苹果含有丰富的钾元素，对消除水肿很有帮助，尤其是脸部和腿部。苹果汁的制作也很简单。

　　 5.纳豆

　　纳豆是日本人餐桌上必不可少的食物之一。纳豆含有粘蛋白多肽和膳食纤维。其作用类似于麸酸，不易被人体肠道吸收。可以分解体内脂肪，减少脂肪的吸收。纳豆中的维生素K2还可以帮助燃烧体内脂肪，防止脂肪在体内堆积，从而达到健康减肥的效果。而且这个也会作用在脸上，再配合按摩，会让大饼脸变瘦。