水肿应该是每个女人都经历过的。她晚上熬夜，早上起来可能就会出现，所以提醒各位女性保持充足的睡眠！来说说这个话题吧！

　　水肿的原因是每天睡不到七个小时。除了黑眼圈找上你，你可能还会失去一条好曲线。睡眠不足的时候，身体的新陈代谢会超级慢，导致体内的废物或水分耗尽，容易使脸部浮肿，使脂肪容易堆积在腰腹部。所以为了不被“蒸馒头”，MM最好早点睡觉！

　　水肿的表现1。有些中年女性早上起来突然发现自己的脸胖了，眼皮和脸微肿，下肢皮肤有凹陷性水肿或紧绷感。随着一天的流逝，可以逐渐减少和消退。

　　 2.有些人，尤其是胖胖的，在炎热的夏天不活动的人，往往会因为环境温差的影响，莫名其妙的下肢浮肿。夏天过后，会自行消退。

　　 3.一些习惯于饮食“重口”的人，往往会出现下肢水肿。

　　 4.长时间站立、行走、下蹲或坐着时，你会发现你的下肢或双脚“紧绷”。女人在购物时最有经验。如果短暂休息或改变姿势一段时间，水肿可以自行减轻和消失。

　　 5.部分健康女性眼睑、手背、脚踝甚至下肢轻度水肿，或伴有乳房胀痛、盆腔沉重感，以及烦躁、失眠、乏力、头痛等神经官能症状。月经前一周或半个月内。

　　 6.吃了一些药后，脸、手、脚都肿了，停药后肿会逐渐消退。

　　水肿的解决方法1。改变你洗脸的方式。

　　改变平日的洗脸方式。用洗面奶洗脸前，先用冷水和热水交替敷脸。冷热交替可以使血管收缩扩张，促进皮肤血液循环，排出多余水分，有效消除面部浮肿，使脸显得更小。先用热毛巾敷脸，再用冷毛巾。重复3次。用热水敷脸后，将洗面奶挤在手上，揉一揉，然后顺时针打圈清洁面部。

　　做出夸张的表情

　　夸张的面部表情，比如把嘴张大，让它变圆，过一会儿再把它合上，可以拉伸你的面部肌肉，让你的脸变小。如果不喜欢做夸张的面部表情，可以练习汉语拼音的基本发音。练习的时候，嘴巴尽量张开到脸上的每一个肌肉群。

　　 3.刮痧促进血液循环。

　　血液循环不畅引起的肿痛可以通过刮痧解决，但请按照刮痧说明，在指定穴位按摩，效果明显。而且不要太在意，不然可能会不小心伤到皮肤！

　　 4.将冰块敷在脸上以消肿

　　早上醒来的时候可以用冰袋敷一下。如果实在找不到冰袋，也可以买一个冰镇饮料或者冰淇淋，利用低温刺激肿胀部位，达到快速消肿的效果。或者晚上放一个铁勺子在冰柜里，发现脸部浮肿的时候，用冰冻的勺子敷在脸上消肿！

　　水肿吃什么好苹果：含有多种维生素和矿物质，苹果酸鞣酸，细纤维。可以预防肥胖。若带皮食用，可改善便秘、腹泻；和美丽。

　　樱桃：含铁，是苹果和橘子的20倍。它含有胡萝卜素，比葡萄多4倍。维生素B1、B2、C和柠檬酸、钙、磷等。可以补血，调理肠胃。草莓：维生素C，其中的果胶和有机酸能刺激食欲，清除体内重金属。

　　葡萄：含有铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、维生素B1、C、C，可改善贫血、低血压、循环不畅、手脚冰凉等症状。