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要减肥，只有鸡胸肉需要盐煮蔬菜。而且鸡胸肉的脂肪含量和热量极低，所含的营养元素绝对够一个人一天的能量。所以吃鸡胸肉不会给人增加额外的脂肪含量。蔬菜煮熟后也保持了自身的维生素含量，而且煮熟的蔬菜不含油和盐，鸡肉里放盐也不会对减肥有任何影响。

可以给一点提示。如果刚开始每天只吃鸡胸肉和水煮蔬菜，可能容易产生饥饿感，尤其是下午。如果你不能忍受饥饿，你可以吃一个苹果或喝一杯脱脂酸奶。白天可以特别注意多喝水，下班后也可以走路回家，增加运动量。

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