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　　 1.有效应对环境刺激：你要有很强的分析问题和做出正确判断的能力，面对新环境的变化，能够尽快理解新的要求，明确新的努力方向。

　　 2.全面客观的评价自己：了解自己不适应的表现和差距，也看到自己的潜力，形成积极的自我概念，做到自尊自爱。

　　 3.积极进取，乐观开朗：要训练自己坚韧果断，有很强的自制力、竞争意识和竞争精神，对人对事有宽容的态度和开放的心态。

　　 4.系统训练：要增强自我监控意识和自我调节能力。实践证明，系统的心理咨询和训练可以帮助人们在心理适应能力的发展方面取得显著进步。

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