亚麻籽油可以直接喝吗通便吗(冷榨亚麻籽油可以直接喝吗)

　　亚麻籽油可以直接喝。亚麻籽油的主要食用功能是补充亚麻酸。成人每天可以服用15-20ml，儿童可以服用5-10ml。亚麻油中-亚麻酸的含量为53%。-亚麻酸是人体必需的脂肪酸，在人体内可转化为二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸。它是鱼油中有效的活性成分。

　　亚麻籽油可以直接喝吗？亚麻籽油由亚麻籽制成，亚麻籽是亚麻的种子，原产于东印度。

　　汉代张骞出使西域时，经由丝绸之路将亚麻带回中国，主要在旧匈奴地区种植。

　　亚麻籽油除了可以直接食用，还可以用来拌凉菜、沙拉，代替普通食用油或奶油烤蛋糕，或者与日常食用油勾兑烹饪。也可以加入煮熟的粥和汤里。