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减肥不仅要看减肥的速度，还要看减肥成功后会不会有反弹，反弹的幅度不大不小。像那些一周能瘦10斤甚至20斤的减肥方法，虽然减肥效果听起来很吸引人，但可能会出现刚减肥完体重就反弹的情况。而且减肥过快会阻碍肌肉生长，使身体分解现有肌肉发挥作用。

此外，减肥过快会扰乱身体的代谢平衡，容易导致内分泌失调、月经失调、记忆力下降、皮肤下垂、脱发等身体问题。

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