保养乳房的方法(如何养护乳房)、本站经过数据分析整理出保养乳房的方法(如何养护乳房)相关信息，仅供参考！

1.在适当的年龄生宝宝，最好是母乳喂养。

当你生下第一个孩子，意味着你患乳腺癌的可能性降低了7%，如果选择母乳喂养，可以降低4.3%。

2.不管你做什么，比如洗，穿，按摩等。你要温柔。

每天洗澡时，不要用过热的水，小心翼翼地用乳液按摩，增加乳房的皮肤弹性。

3.养成良好的站姿和坐姿。

乳房包含了对乳房最大的伤害，因为它压迫了乳房组织的生长，侵占了它的生存空间，容易导致乳房下垂。

4.内衣一定要合身。

库珀韧带是乳房内的结缔组织，是乳房的支撑，将乳房“高高挂起”。一旦过度拉伸，导致组织断裂，难以恢复，从而导致乳房下垂。所以，一定要选择适合自己的文胸，及时支撑胸部，不要让它脱离组织。但是不能穿紧身内衣。超过18小时会影响腋窝淋巴结的排毒功能和乳腺的通畅，对身体不好。

5.保持乐观开朗的心态。

强势女性和阴性女性是乳腺疾病的首要“目标”群体。长期抑郁、作息不正常、滥用药物会刺激激素水平，影响乳腺组织的功能，不仅会改变外观，还会导致严重的乳腺病变。

6.适度锻炼胸肌，每天坚持做扩胸运动。

第一层肋骨是胸大肌和胸小肌，乳房靠结缔组织挂在胸大肌上。胸大肌越大，乳房越丰满。一部分脂肪组织通过丰胸等合理的运动转化为肌肉，使乳房线条更加僵硬。虽然女人的胸肌很弱，但是有胸肌作为她获得健康乳房的基础还是很有必要的。拥有健康的胸肌，女性的乳房会变得坚挺、柔软、富有弹性，就像年轻女性的乳房一样。

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