红豆的功效与作用 这5大功效你要知道(常吃红豆的功效与作用)，新营销网红网本栏目通过数据整理汇集了红豆的功效与作用 这5大功效你要知道(常吃红豆的功效与作用)相关信息，下面一起看看。

　　导语：“当那些红色的浆果在春天到来时，在你的南国枝头泛起红晕。为了我，带一抱回家，作为我们爱情的象征。”唐代诗人王维的《相思》这首歌，让红豆有了一些高大上的文化内涵和情感寄托，不再是简单的填饱肚子的食物。如果说饱腹感是吃饭的第一境界，营养健康是第二境界，文化品味是第三境界，那么红豆显然已经达到了最高境界。

　　红豆自古以来就是滋补食材，只有宫廷和贵族的女性才有机会享用。色泽饱满、浑圆、厚实，用于多种滋补食材和药膳。现在红豆又受女性欢迎了，因为很多研究证实红豆是非常好的减肥食品，非常适合女性食用。

　　红豆西式吐司

　　女性吃红豆有很多好处：

　　 1.口感柔和，自然香甜。多吃粗粮的好处妇孺皆知，一向注重养生的女性也不例外。而大部分粗粮吃起来粗糙淡而无味，但红色都不一样。煮出来后绵软香甜的口感，几乎让人忘记是粗粮，而是天然的甜品。

　　 2、红豆消除水肿。我们常说的红豆瘦腿瘦脸，其实就是红豆消除水肿的效果。主要红豆是矿物质钾的仓库，是天然食物中含钾量前三的食物。和它比起来，以补钾著称的香蕉简直小儿科，香蕉的热量还能高。减肥的女性怎么敢多吃？

　　 3、红豆瘦腹。虽然没有所谓的本地瘦身食品，但是膳食纤维含量高的红豆可以促进肠道垃圾排出。虽然脂肪没有真正减下来，但是垃圾少了肚子自然感觉更平坦了，这也是我们追求的效果之一。哪个女人不爱红豆饭，红豆薏米粥，红豆沙包子？

　　墨西哥红豆包

　　 4.优质蛋白质的低脂肪来源。减肥的女性往往拒绝那些脂肪含量高的食物，但它们也是优质蛋白质的重要来源。不用说，没有优质蛋白质的重要性，皮肤、头发、牙齿、骨骼、器官都是脏的，缺一不可。红豆蛋白质含量高，吸收率好，热量和脂肪含量低。

　　吃红豆的注意事项

　　吃红豆的时候要注意搭配，这样才能充分发挥红豆的功效。

　　 1、用红枣。红枣富含铁，红豆也富含铁。两者结合可以帮助人们补充铁质，对血液有益。

　　 2、配薏米。薏米和红豆的搭配帮助我们通便利尿，排除毒素，帮助我们减少身体浮肿的现象；

　　 3.搭配冬瓜。吃红豆配冬瓜可以帮助我们消暑解暑，滋润五脏六腑，养胃健脾，还可以滋润皮肤，给皮肤补充水分，保持健康。

　　红豆糯米汤

　　红豆怎么选

　　吃红豆前一定要精挑细选。注意挑选优质红豆，不要买烂的或坏的豆子。吃变质的红豆很容易导致腹泻。

　　 1.看表面，优质红豆表面微红，看起来紧实饱满，颗粒大小非常均匀；

　　 2.闻一闻味道。优质红豆有豆腥味。如果闻起来又臭又酸，就是变质的红豆。

　　红豆酱

　　红豆的功效红豆的功效和作用(夏天吃红豆，清心、养血、消水肿好处多多)

　　更多红豆的功效与作用 这5大功效你要知道(常吃红豆的功效与作用)相关信息请关注本文章，本文仅仅做为展示！