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因为瑜伽需要各种向外的伸展，这个时候可以通过各种伸展动作来放松肌肉。像这样使用瑜伽呼吸阀也可以帮助身体伸展。

而且适量做瑜伽，可以减少焦虑，缓解肌肉疲劳，同时还能有效缓解压力，放松身心。所以练完瑜伽很容易犯困。

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