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现在很多人都喜欢健身，都想保持健康。那么，怎样才能正确拉伸全身呢？今天，边肖以亲身经历告诉你全身拉伸运动，希望对你有所帮助！全身伸展运动的完整插图

1.首先，活动肩部肌肉：双臂交叉摆动。

2.然后拉伸肱三头肌：肱三头肌位于手臂外侧。双手反复向上伸直。

3.接下来拉伸肱二头肌：肱三头肌位于手臂内侧。将直立杆握在手中，反复向内弯曲手臂。

4.然后小腿肌肉拉伸：双手推墙，一条腿弯曲，另一条腿伸直，用力向前推，然后另一只脚继续。

5、其次是大腿肌肉拉伸：把脚踢回臀部。

6.最后拉伸背部肌肉：上身前倾。

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