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现在的年轻人喜欢保持完美的身材。然后，有些人会根据体型和体重的变化，觉得自己的腿变粗了。他们如何变瘦？

瘦腿最快的7个简单动作。

1.躺在垫子上，手臂放在身体两侧，手掌紧贴垫子，手背放在臀部下方，双腿伸直向上，膝盖向下弯曲，膝盖面向手臂，然后双腿伸直向左右两侧伸展。

2.通过腰腹，双腿交替前后摆动。一轮下来，腿同时向左右两侧伸展。

3.小力量运动，高强度刺激大腿肌肉，会有酸酸的清爽感。

4.同样平躺在瑜伽垫上，双手自然放在身体两侧，双腿绷紧。然后用臀部的力量带动双腿向上，直到感觉到腹痛。

5.平躺在瑜伽垫上，抬起腿，在空中做骑自行车的姿势。自然地用手抚摸身体两侧，调整呼吸。

6.拉伸侧三角保持山站立姿势，双腿向两侧打开，上身像右侧一样弯曲，右臂直下，左臂直上。

7.单腿狗式先保持爬行姿势，保持脊柱挺直，上身躯干挺直，慢慢收紧腹部以换取地面，双手五指向地面张开。

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