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众所周知，想要减肥，不仅需要多运动，还要适当控制饮食。所以，在跳绳减肥期间，最好控制每天晚餐吃的食物种类和数量。早餐和午餐正常。控制晚餐的种类，晚餐最好有水、蔬菜、水果和少量淀粉类食物，以不感到饥饿为宜。至于晚餐的食量，这里可以举个例子。比如跳绳减肥前吃1碗饭，那么现在可以吃半碗，或者不吃，主要是蔬菜水果。

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