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燃脂蛋含有戊酸、亮氨酸、异亮氨酸。这三种氨基酸可以修复受损肌肉，使其生长。这样新陈代谢提高，脂肪容易燃烧。此外，黑色素酸可以增强肌肉耐力，异黑色素酸可以消除疲劳，恢复体力。所以做减肥操可以持续更久，燃烧更多脂肪。

消耗高热量，提高新陈代谢当身体消化煮鸡蛋时，需要更高的热量，可以提高新陈代谢。换句话说，你需要消耗90卡以上的热量(一个煮鸡蛋的热量)。所以，吃水煮蛋不用怕多摄入热量。

补充流失的营养来减肥，必然会限制饮食，造成营养的流失。比如缺乏维生素和矿物质，吃进去的东西就不容易转化为能量，反而会形成脂肪堆积。蛋白质不足，很难维持和制造一定的肌肉量。即使有运动，也会降低新陈代谢，使人容易发胖。这个时候，你需要水煮蛋中丰富的营养。富含维生素B族、维生素D、钾、钙等矿物质。当然，还有肌肉所需的蛋白质。

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