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　　 1.饮食：俗话说“立冬补冬”，所以在立冬时节，饮食应以食补为主。这时，人们尽量多吃白菜、银耳、枸杞、梨、猕猴桃，避免过度辛辣、烧烤、油炸等食物，多喝白开水。

　　 2.穿衣：立冬后天气越来越冷。早晚要特别注意防寒保暖。

　　 3.生活习惯：立冬处于秋冬之交，因此公众的日常生活和休息也要做相应的调整，适当增加睡眠时间，做到早睡晚起。

　　 4.加强锻炼：冬天天气冷身体抵抗力会下降，要抓紧时间锻炼，增加体质。

　　立冬：

　　立冬是冬天的第一个节气，代表着冬天的开始。立冬也是中国人非常重视的季节节点之一。这是一个享受丰收和休息的季节。通过冬季休息，我们期待来年生活富足。在古代，立冬是四季八节之一，是一个非常重要的节日。在中国的一些地方，有祭祖和宴会等习俗。

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