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手脚冰凉的人一定是寒性体质(手脚冰凉的女生如何调理)。相信很多人都有这样的问题。显然,天气一点也不冷,但他们的手脚还是冰凉的。更别说天气冷的时候,手脚冰凉是不可能睡个好觉的。其实这是体寒的表现,是指体内寒气比较重,产生手脚冰凉、宫寒等问题。这种体质的人要特别注意,精心调理,否则会影响人的生活质量,还可能影响生育能力。

体寒的人应该怎么调理?1.保持温暖。

如果你想调整你的寒性体质,你必须让你的身体温暖。最直观的解决办法就是穿得暖和一点,尤其注意自己腹部的保暖。很多女性都有体寒的问题,也就是说,她们或多或少都会有子宫寒的问题,如果子宫寒,就容易出现健康问题。虽然现在是比较暖和的春天,但是有时候早晚有点冷,不能盲目的丢衣服。

2.少吃生冷的东西。

随着气温的一天天升高,离夏天不远了,冷饮又进入了人们的视线。很多人每天都要喝冷饮才觉得开心,在外面买盒装的也习惯买冷饮。其实这是一个很不好的习惯。想要改善寒性体质,让自己更舒服,就要尽量吃热的东西,不管是食物还是饮料,都要选择热的东西。除了从温度上判断是热还是冷,还要从食物的性质上判断是热还是冷。少吃冷食,多吃热的或温的食物。

3.不要熬夜

晚上冷得厉害。如果经常熬夜,寒气很容易进入人的体内,寒性体质会更加严重。如果你有平日熬夜的坏习惯,那就要尽量改正这个习惯,否则很容易出现问题。最晚11点前睡觉,千万不要熬夜到第二天凌晨12点甚至1点。晚上睡觉要盖好被子,因为晚上睡觉容易着凉。

4.多锻炼。

不仅肥胖的人需要运动,寒冷的人也需要运动。很多体寒的人会发现,运动可以使人的身体发热,不会出现手脚冰凉的情况。产生这种变化的原因是运动可以促进血液循环和体内寒气的排出。不管你想不想减肥,养成运动的习惯是很有必要的,运动可以让你的身体更健康。

5.用食物调理

想要调理自己的寒性体质,食疗是很靠谱的* * *,也是目前公认的一种保健* * *。有很多食物对体寒的人很有帮助。日常生活中可以多吃一些,如枸杞、山药、红枣等。尤其是枸杞,平时泡在保温杯里喝,可以明目补气血,帮助人体排寒。

如果你的手总是冷,脚总是冷,那你就要考虑自己是不是寒性体质了。如果你是寒性体质,你应该使用正确的* * *来补充阳气。补阳不是喝几副中药就能解决的。与其喝中药,不如在生活中多做调理,这样才能更健康,更安全。

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参考资料:

1,《经常体寒的看过来!记住这5点,赶走一身寒气》,健康新经典,2021年3月21日

2020年10月19日东风2《寒性体质的人,多半会有以下6种特征,看看自己中了几个》

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