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　　许多人不熟悉维生素B6。事实上，作为B族维生素的一员，维生素B6可以有效地预防和治疗许多疾病。值得一提的是，维生素B6的价格并不贵。一般药店几块钱就能买到一瓶，或者100片。别看便宜，只要临床上

　　许多人不熟悉维生素B6。事实上，作为B族维生素的一员，维生素B6可以有效地预防和治疗许多疾病。值得一提的是，维生素B6的价格并不贵。一般药店几块钱就能买到一瓶，或者100片。虽然价格便宜，但只要临床使用得当，可以解决多种疾病问题，有利于保障健康。今天就来说说这种便宜又好用的维生素。

　　维生素B？

　　什么是维生素B6？

　　维生素B6参与许多代谢途径。

　　维生素B6是B族维生素中的一员，但它与叶酸和维生素B12相比并不为很多人所知。维生素B6的化学名称为吡哆醛，是人体内重要的辅酶。它能参与人体的各种反应，尤其是碳水化合物、蛋白质和脂类的代谢。目前研究表明，它在人体内具有多种药理作用，如保护神经功能、促进物质代谢、提高免疫力等。可以说是对人体影响最大的维生素。因此，适当补充维生素B6可以辅助治疗各种疾病，对人体健康具有重要意义。

　　维生素B6在临床上常用于调节以下六种疾病。维生素B6作为人体必需的营养素之一，参与人体的各种代谢和调节过程，应用广泛。临床研究表明，将维生素B6与常规药物相结合，可有效提高专科药物的疗效，从而提高治疗效果。目前，临床上常用维生素B6治疗以下六种疾病。

　　高同型半胱氨酸血症。

　　高同型半胱氨酸血症

　　同型半胱氨酸是蛋氨酸代谢产生的中间产物，一般随人体消除。但如果血液中同型半胱氨酸浓度过高，可能会导致脑梗塞、心绞痛、冠心病等一系列心脑血管疾病。维生素B6是一种临床上常用于治疗高同型半胱氨酸血症的药物，通常与维生素B12和叶酸联合使用。临床研究表明，叶酸、维生素B12和维生素B6联合应用对同型半胱氨酸的疗效优于单用，可能与多种维生素的促进作用有关。因此，维生素B6可以作为高同型半胱氨酸血症患者的长期口服药物。

　　帕金森病

　　帕金森氏病

　　帕金森病是老年人最常见的疾病之一。其主要表现为四肢不自主颤抖，严重影响生活和工作。后期PD可抑制全身肌肉的运动，导致多器官衰竭。帕金森病的发病机制非常复杂，其中老年人细胞内多巴脱羧酶减少是病因之一。研究表明，每天服用50毫克的维生素B6可以有效减少肢体震颤，与常规药物结合使用效果更佳。原因可能是维生素B6具有多巴脱羧酶活性，可以促进更多多巴胺的产生。

　　手脚皲裂。

　　皲裂的手和脚

　　秋冬季节皮肤干燥，汗液分泌减少，容易导致手脚皮肤开裂，尤其是长期在外环境工作的人，更容易出现皮肤皲裂，俗称“炸嘴”。维生素B6对治疗手脚皲裂有很好的效果，特别是含有维生素B6的外用乳膏是日常生活中常见的皮肤药物。这是因为维生素B6可以抑制皮肤角质化，增加皮肤弹性，从而使皮肤光滑柔软。

　　痛经

　　原发性痛经是很多女性经期的噩梦，临床研究表明，每天口服30mg维生素B6，持续12周，可以有效缓解原发性痛经的频率和疼痛程度，这可能与维生素B6可以缓解子宫平滑肌的肌张力，松弛宫颈有关。

　　妊娠早期呕吐

　　有些孕妇在妊娠早期经常呕吐，严重影响生活质量。维生素B6是临床常用的治疗妊娠早期呕吐的药物之一，安全无明显副作用。可能与维生素B6抑制胃肠平滑肌痉挛有关，但值得一提的是，孕妇不适合长期口服维生素B6。建议口服2-4周，以防止维生素B6在体内积累引起的不良反应。

　　免疫力下降

　　一些老年人、放化疗的肿瘤患者等。会因外界原因导致免疫力下降，如白细胞减少、易感染、疲劳等。而这类免疫力下降的人群往往成为临床发病严重的人群。维生素B6可以参与色氨酸的代谢，同时可以促进机体对蛋白质的逆转和吸收，从而对提高细胞的增殖和生长起重要作用。临床研究表明，每天口服30-60毫克维生素B6，可有效增加白细胞含量，提高人体抗体浓度，从而有效提高特殊人群的免疫力。

　　服用维生素B6时要注意以下问题。很多人说，既然维生素B6这么有用，还能随便吃吗？其实这是不可能的。正是因为维生素B6参与人体的许多物质代谢，所以随意或过量补充都会对人体造成伤害。其次，维生素B6能与许多药物相互作用，所以科学用药是关键。

　　尽量选择辅食。

　　食补为主。

　　人体肠道内的微生物可以少量合成维生素B6，因此食物补充仍是主要来源。其中，富含维生素B6的食物有花生、动物肝脏、鱼、蛋、豆类等。其次，酵母也富含维生素B6，所以酸奶也可以作为补充来源。

　　不要补充太多。

　　对于正常人来说，每天从食物中摄入的维生素B6完全可以满足他们的日常需要。根据营养指南，建议普通成年人每天只需服用2毫克维生素B6。然而，对于生病或缺乏维生素B6的人来说，需要额外的补充剂。根据疾病的不同，维生素B6的总量可以在10到50毫克之间。但过量使用会导致不良反应，多为神经损伤，如四肢麻木、站立不稳、感觉异常等。

　　注意药物之间的相互作用。

　　维生素B6可拮抗氯霉素、异烟肼、糖皮质激素、环磷酰胺等药物。这些药物会加速维生素B6的排泄，导致人体出现维生素B6缺乏的症状。因此，服用这些药物时应额外补充。其次，维生素B6会抑制左旋多巴的药效，所以要注意调整剂量。

　　综上所述，维生素B6对人体有多种调节作用，正确使用可以预防和治疗多种疾病。但值得注意的是，辅食是主要途径，如鸡蛋、动物肝脏、花生等。这些都是很好的补充方式。其次，如果是药物补充，服用时间不要太长，一般1-2个月，避免剂量累积产生不良反应。

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