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有两个主要原因：

不正确的动作

一般情况下，平板支撑不会引起腰痛。如果发生腰痛，很大一部分原因是因为平板支撑动作不当，比如常见的腰椎塌陷，就是腰椎过伸，骨盆倾斜，会使腰椎和骨盆后弯成歪角，导致腹肌动作不当，造成腰椎压力突然增大，时间长了就会伤到腰部。

腰不好。

腰痛的另一个重要原因是运动员自身腰部不好，平板支撑会用到人体的腰部力量。这时如果用力过猛，很可能会加重腰不好的人的疼痛症状，不利于身体健康。

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