秋葵的做法百度百科(秋葵的做法大全秋葵怎么做好吃视频)，新营销网红网本栏目通过数据整理汇集了秋葵的做法百度百科(秋葵的做法大全秋葵怎么做好吃视频)相关信息，下面一起看看。

　　今天，我想和大家分享一下沙拉菜“保持健康秋葵”的做法。做法很简单。又脆又好吃又有营养。喜欢就赶紧学。

　　配料：秋葵

　　辅料：小米椒、大蒜。

　　调料：黑豆蒸鱼，味精，鸡粉，白糖，盐。

　　【养生秋葵】——清淡油腻。

　　 1.开始准备下面的食材。

　　准备一把秋葵，清洗干净，两头切掉，中间切一个但不要切穿。这种处理方便品尝，能快速去除部分粘液。

　　 2.接下来，准备辅助材料。

　　准备几个小米椒，用斜刀切薄片。

　　准备一些大蒜，拍平。

　　 3.接下来，开始调味榨汁。

　　准备一个小碗，放入蒸鱼酱油20g，味精2g，鸡粉2g，白糖少许提味，再放入少许水搅拌均匀备用。

　　 4.接下来，炸秋葵。

　　在锅里热油。油温六成热时，将秋葵倒入锅中，快速煎5秒，倒出油。高温可以分解秋葵中的粘性蛋白质，减少里面的粘液，吃起来更适口。

　　 5.接下来，将秋葵放入水中焯一下。

　　锅里烧开水，加一勺盐到底味。水烧开后，将秋葵倒入锅中，煮30秒。秋葵煮熟后倒掉，迅速用冷水冲洗干净，沥干水分后装盘备用。焯水的目的是去除油脂和黏液，煮的更均匀。

　　锅里烧热油，放入蒜末和小米椒爆香，倒入调好的汁，转大火烧开。烧开后，把汁均匀地倒在秋葵上，味道鲜美。

　　好了，一个清脆爽口的健康秋葵就做好了。

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