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　　根据最新预报，今天上海天气晴好，气温逼近高温标准，即34！大家一定要注意防暑降温，也要注意防晒。明天是周末。天气好吗？从未来的天气预报来看，预计周末雨水还会回来。这一次，雨大概会从周六下午开始上线。在雨水的影响下，气温也有所下降，但依然是“3”的开始，身体感觉依然闷热。

　　上海今天天气晴好，气温逼近高温标准。

　　上海天气

　　今天还是个晴天，早上(5点)出门很凉快，但是随着阳光的到来，气温会继续攀升，甚至比昨天还要热！晴转多云，东南风3~4级，最低24，最高34，逼近高温线。强烈的紫外线导致臭氧含量增加。建议大家中午减少外出，做好防晒补水！

　　本周末，晴热天的格局将被打破。周六下午到周日有阵雨或雷阵雨，气温略有下降，但最高气温仍为31~33，闷热潮湿。要做好除湿降温工作。下周初，本市将有一次明显的降水，后半周阳光将有所回升，但夏季常见的雷阵雨也将登场，气温将达到34左右。

　　上海天气预报：

　　上海天气

　　 18日(明天)晴转多云，32/23；

　　 19日(后天)小雨转多云，31/24；

　　 20日(周一)小雨转中雨，26/23；

　　 21日(周二)小雨转多云，29/25；

　　 22日(周三)多云，33/26；

　　 23日(周四)多云，34/27。

　　夏天怎么防晒？

　　耐晒

　　 1.不同的活动选择不同的SPF，值得防晒。

　　 SPF5-8防晒产品可用于日常护理、逛街购物，SPF10-15防晒产品可用于户外游玩。或者游泳或日光浴时使用SPF20-30防水防晒产品。

　　 2.遮阳伞和帽子是必不可少的。

　　防晒霜没有伞和帽子好用。在夏天，一定的树荫可以防止我们晒黑和晒伤。因此，如果夏天外出，一定要注意带伞、戴太阳帽或穿长袖衣服等防护措施。雨伞一定要防紫外线，不要选择两用伞，因为雨伞的防晒大多靠防晒涂层。如果再做一把伞，很容易洗掉防晒涂层，起不到防晒效果。

　　 3.有些食物有助于防晒。

　　富含番茄红素的水果和蔬菜，如西瓜、番石榴、柚子、西红柿等，都有助于防晒。西红柿煮熟后，番茄红素的摄入量更大。当然出门也一定要涂防晒霜。

　　 4.晒后修复很重要。

　　如果你今天不幸被烈日暴晒，或者你的脸有点红，那么你可以在太阳暴晒后将化妆棉浸泡在爽肤水中，然后敷在脸上半个小时。这样可以减轻皮肤的损伤，不容易变黑。敷完后，还需要涂一定量的晒后修复霜或者做一个晒后修复面膜。

　　 5.多吃水果和蔬菜

　　水果含有大量维生素。人体对维生素的吸收可以使皮肤保持充分的水分，使其更有光泽和光亮，也是美白的良药。

　　 6.一般来说，普通肤色的人，SPF8应该在8到12；皮肤白皙的人建议选择SPF30防晒霜；对光过敏的人，SPF值应该在12到20之间。如果是正常上班，可以选择SPF15和pa产品。户外运动的话，选择SPF25~SPF35和pa的产品。如果是在海边游泳，可以选择SPF35~SPF50和pa。出门前半小时，最好将防晒乳液涂在皮肤的各个部位，每隔3-4小时再擦一次。

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