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可以，注意怎么吃，吃多少就行。

其实减肥就是制造一个热量缺口，让身体通过消耗比需要更多的热量来减肥。所以，任何食物只要不吃太多，热量低于日均需要量，都可以放心食用。除此之外，像红薯、玉米这类热量不高的食物，在减肥期间是非常好的主食，可以偶尔代替米饭帮助减肥。但要控制量，一顿吃200克左右为宜，采取清淡的做法。做菜的话，不要油炸，不要做干果，不要加糖和香精，不然热量会翻倍，变成热弹，这是减肥期间应该少吃或者不吃的食物。

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