有人因为缺钙买了一堆补钙产品，吃了才发现剩下的都过期了。扔了很可惜，但是又担心钙片过期。那么，钙片过了保质期还能吃吗？让我们互相了解一下。

　　钙片过期了还能吃吗？钙片有很好的外观和保存性，短期过期即可食用。正宗的钙片不会有毒副作用，只是疗效有差异。

　　当然，如果品相和保存不好，也只好放弃了。现在市面上的钙片主要是碳酸钙，但是已经过期了。我建议你不要带，因为在外面吃会吃亏，另一方面也没有法律保护。

　　钙片过了有效期还能吃吗？钙片过期了，一定不能吃，可能会导致各种问题，尤其是很多副作用。这一点大家一定特别清楚。同时，在平时，大家要养成良好的生活习惯和良好的饮食习惯。同时，还有很多食物可以起到很好很不应该的作用，效果也很明显。同时，在平时，大家要多运动。如果运动量小，钙可能不容易吸收。

　　婴儿和老年人补钙。婴幼儿补钙

　　 1-3岁的婴儿一般不需要补钙，可以通过母乳喂养或添加辅食来获取人体所需的钙。但如果通过微量元素的检测，确实需要补钙，也应该以食物为主。如果用药物补钙，最好一个月后停药，一个月后再补钙。这个循环一般半年后就停止了。

　　 2.儿童补钙

　　孩子补钙还是以食补为主，吃有营养的食物，平时多参加户外运动，晒晒太阳，基本可以满足身体对更多钙的需求。如果选择药补，最好选择一年中的两个月来补钙，比如春季或冬季的任何一个月。切记不要连续补钙，以免中毒。

　　 3.年轻人补钙

　　年轻人精力旺盛，普遍认为不需要补钙。其实不是的。研究表明，人体的骨密度在30-35岁之间达到峰值。在此之前，补钙对身体大有好处，可以预防骨质疏松。然后年轻人补钙以食补为主，一般需要一到三个月的药补。

　　 4.中老年人补钙

　　中老年人钙流失比较快，容易发生骨质疏松。中老年人补钙以药物为主，一个月见效，所以需要3个月左右才能补上。平时可以多注意饮食。睡前喝一杯牛奶是一种习惯，既能补钙又能改善睡眠。

　　 5.孕妇补钙

　　孕妇作为一个特殊的人群，在怀孕初期一直到怀孕第36周都需要补钙，尤其是怀孕后期，人体对钙的需求量变大。徐补充一般的钙，早晚喝一杯牛奶。

　　什么时候吃钙片最好？如果要服用钙镁片，应该选择每天饭前服用，这样在一天结束的时候可以很好的被身体吸收。睡觉前千万不要吃。如果睡前服用，身体吸收不好，甚至可能因为睡前上一次厕所而完全排出。吃这些食物也要注意。你必须小心不要吃菠菜或豆腐，它们可能会形成结石。平时也可以多喝牛奶。这对你的健康也有好处。