大家在生活中应该都听说过海木耳，但是你吃过海木耳吗？今天，边肖将和大家一起来看看。海木耳怎么做好，海木耳和黑木耳有什么区别？边肖，让我们一起学习吧。

　　如何做海木耳好吃？1.将海木耳用清水浸泡，泡软后用手抓，再用清水冲洗干净。

　　 2.五花肉洗净切块；将海木耳洗净，拉成合适的大小；姜片；大葱切段；红辣椒切段。

　　 3.在炒锅里倒入少许油，油热时，翻炒肉丁。

　　 4.当肉用油炸至表面微黄时(根据自己喜好，怕油腻可以炸一会，再放点多余的油)，放入葱、姜、干辣椒、大料炸一会。

　　 5.倒入酱油翻炒至肉块均匀裹上颜色。

　　 6.加水不放肉，加盐和海耳。

　　 7.大火烧开后，转小火炖至肉熟，再大火收汁。

　　木耳和木耳有什么区别？第一，营养价值不同：

　　 1.海木耳：经常食用可以促进人体器官的新陈代谢，维持甲状腺的正常分泌，增加人体肠道有益菌的数量。黑木耳含钙量是牛奶的十三倍，能强健人体骨骼，缓解紧张情绪，防治老年痴呆症。

　　 2.海带：海带的蛋白质氨基酸种类齐全，比例适宜，尤其是八种必需氨基酸，其含量非常接近蛋白质中理想的必需氨基酸含量模型。

　　第二，形式不同：

　　 1.黑木耳：黑木耳又名蒙丹黑木耳，是一种野生藻类植物，颜色为红褐色、黄绿色或黄褐色，叶膜宽大，革质或质软，叶分叉，形似鹿角，基部较窄。

　　 2.海带：藻体为长扁叶状体，棕绿色，有两条纵槽贯穿叶片中部，形成中间带，一般长1.5-3米，宽15-25厘米，最长6米，宽50厘米。

　　第三，不同的吃法：

　　 1.黑木耳：黑木耳拌蛰头、黑木耳牡蛎肉、粉蒸黑木耳等。

　　 2、海带：三鲜海带丝、糖醋海带等。

　　孕妇可以吃海木耳吗？是的，孕妇吃海木耳可以降血脂，降血压，减肥。黑木耳营养高，热量低。孕妇适当食用，不仅可以补充丰富的营养，还有助于清洁肠道、保护皮肤、延缓衰老，从而促进身体恢复。孕期食用海木耳还有利于降低孕妇血液中的胆固醇，改善和强化血管，对预防动脉硬化和降低高血压有重要作用。

　　哺乳期可以吃海木耳吗？是的。

　　黑木耳含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，还含有褐藻酸、甘露醇、褐藻糖胶、高度不饱和脂肪酸等活性成分。哺乳期女性适当应用，不仅对身体无害，还能吸收丰富的营养，从而促进宝宝的身体发育。