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1.咖啡

许多人喝加了奶精的咖啡，而且很多。不建议这类人喝咖啡，因为奶精也容易导致肥胖。如果是空腹咖啡，那么建议喝，因为空腹咖啡可以起到促进减肥的作用。

2.方便面

方便面好吃，方便，快捷，但是脂肪含量高，味精含量多。所以为了健康或者减肥，不建议吃方便面。

3.油条

早餐时，很多人喜欢买豆浆油条。油条虽然好吃，但是热量非常高，容易堆积脂肪。

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