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立秋什么时候游泳好？立秋应该在中午游泳。立秋后，尤其是夏季开始后，气温明显下降。尤其是早晚温差很大，开阔的海水会比夏天凉爽。炎热的夏季过后，人体内耗比较大，导致免疫力下降。如果体温不能适应水，游泳上岸后容易引起抽筋、感冒、病毒性感冒。所以建议市民每天中午气温高的时候游泳，出水后注意保暖。

初秋游泳的注意事项。饭前饭后及月经期避免游泳。患有中耳炎、皮肤病、性病、心理障碍和严重心脑血管疾病的人禁止游泳。

2.游泳前，一定要做好准备，放松关节肌肉。有腰椎病、经常抽筋的人更要注意，建议做相关检查。

3.游泳也要顺应四季。天冷不适合游泳，冬天游泳就另当别论了。冬季游泳需要良好的身体条件，还要严格循序渐进的训练，才能进行。你不可以贸然参加冬泳。

4.室内游泳为主，不建议室外游泳，不熟悉的水域有潜在风险。

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