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从健康的角度来说，每天吃10个以下的荔枝比较合适。

荔枝是初夏的水果。味道香甜可口，营养价值高。荔枝果肉含有葡萄糖、蔗糖等糖类物质，蛋白质、脂肪、维生素A、B、C，以及叶酸、精氨酸、色氨酸等多种营养成分。适量吃一些荔枝对人体健康非常有益，但任何食物都不要过量食用。吃完荔枝再吃点其他水果，可以满足身体对水果的需求。

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