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营养很重要。有时候我们需要补铁，那么应该吃什么食物呢？以下食物富含铁！方法

1.动物性食物中铁含量最高的是猪肝！如图所示

2.鱼肉、瘦肉、牛肉、羊肉等肉类含铁丰富。如图所示

3.在植物性食物中，大豆的含量最高。如下图所示

4.含铁量高的新鲜蔬菜有菲菜、荠菜、芹菜等！如下图所示

5.水果中的桃、香蕉、核桃、红枣也含铁较多。见下文

6.黑木耳在其他食物中的含铁量也相当高，海带、紫菜、蘑菇也很多。画

7.牛奶不仅是补钙，也是身体的补铁！如图所示

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